La ansiedad es un sentimiento negativo hacia el futuro, lo contrario de la esperanza.
En estos días, he estado releyendo Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida de Dale Carnegie.
Una pieza maestra recomendada para atravesar momentos retadores, o simplemente lidiar de una manera sana con nuestra percepción del futuro.
El mejor modo de prepararse para el mañana es concentrar toda nuestra energía y enfoque en el trabajo de hoy.
Desde este momento hasta la hora de acostarnos.
La preocupación destruye nuestra capacidad de concentración y lleva al desgaste a cualquier persona.
No es ignorar riesgos, sino sustituir la pre-ocupación por la ocupación consciente.
Es difícil preocuparse cuando nos enfocamos en una tarea que demanda atención.
Para salir de la rumia interna, aquí van 3 hallazgos relevantes de la obra mencionada:
1-La regla de los tres pasos:
- Ante una situación de alta tensión, preguntémonos fría y objetivamente: ¿qué es lo peor que puede suceder?
- Segundo, prepararse para aceptarlo si fuese necesario.
- Tercero, proceder con calma a estructurar acciones inmediatas para mejorar ese peor escenario. La aceptación disuelve el pánico; la acción devuelve el control.
2-Compartimentos estancos:
- La mente necesita aprender a fragmentar el tiempo.
- Cuidemos el mañana mediante el análisis y la planificación, pero con esperanza y emoción.
- Centrar la atención en el presente protege nuestra capacidad de concentración.
3-Análisis sistemático del problema:
- Antes de reaccionar bajo estrés, hagamos una pausa para responder cuatro preguntas:
- ¿Cuál es el problema exacto?
- ¿Cuáles son sus causas raíz?
- ¿Cuáles son las posibles soluciones?
- ¿Cuál es la mejor ruta de acción?
“La ansiedad es una proyección negativa hacia el futuro. Enfocarse con intención en la acción presente es la herramienta más poderosa para transformar la incertidumbre.” — Philip Zimbardo
Buscar oficio para eliminar la preocupación es un ejercicio poderoso, más cuando compartimos el trayecto con pares que enfrentan retos similares.
A esa es la mágica conclusión que hemos llegado a través de todos estos años
Acompañarse de personas que entienden la complejidad del camino contrasta perspectivas y ayuda a mantener la calma en momentos de alta presión.
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Para conocer porqué llegamos a esta mágica conclusión y cómo nace nuestra comunidad empresarial, podés repasar nuestra reciente publicación:
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¡Los mejores deseos para esta semana y solo dele!
Un abrazo,
Mauricio Jiménez
Director Ejecutivo | PEJIBAYE CONSULTING
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